Jasne że to wszystko kosztuje!! Ja mam tylko doświadczenie z bieganiem gdzie zawsze wstęp kosztuje już coraz więcej. Na imprezy górskie tym bardziej. Jak się trafi na coś, co jest "modne" to znów więcej. Kiedyś byłem na połówkę IM zapisany, ale pierwsza operacja kręgosłupa sprawiła że musiałem zrezygnować. Tak to kilkaset (chyba wtedy 500 zł) [...]
Damian, znów pytanie, aż głupio 8-) Jeździłem dziś na Zwift i prócz mnie nie było nikogo. Nawet nie zawiązało mapy ("Three Sisters") tak jak chciałem. Czy jest jakiś błąd w aplikacji, że nie widzę innych użytkowników czy też ja znów coś nacisnąłem. Niby nic, ale więcej motywacji mam goniąc innych i uciekając niż samemu ;-)
Chyba nie oczekujesz wzrostu formy po zażyciu izotonika który ma w sobie coś więcej niż wodę, sód i odrobinę soku wyciśniętego z ulubionych owoców takich jak cytrusy czy jabłka? Jeśli tak, to polecam ten najdroższy z powyżej proponowanych, jeśli jednak ma tylko dobrze nawadniać to z wyżej wymienionych składników bez problemów przyrządzisz ten [...]
Rutyna, rutyna i rutyna. Po pracy zakupy, po zakupach na trening ale tym razem z Żonką bo miałem rege przed jutrzejszymi testami mocy. Zaraz kolacja i netflix.:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, sałatka z kurczakiem i mozzarellą z sosem musztardowym [...]
Nawiązując do kilku postów wyżej. Trenuję na Tacx Satori. W zasadzie nie mam z nim problemów, bo jakie można mieć z tak prostym urządzeniem, jednak trochę mnie męczy "zmiana biegów". Może nie tyle mnie, co cały układ napędowy. Myślałem nad zmianą na coś bardziej interaktywnego, jednak wszystkie $$$ poszły dziś rano na tuning dwóch rowerów, więcej [...]
Szajba, dam znać :-) 20.09.2019 PIĄTEK Piątek to dzień gdzie w pracy zawsze trochę więcej, stała pobudka i do roboty. Zleciało, po pracy powrót, pogoda była niepewna, a jako że mam 7dniowy okres próbny zwift’a popróbowałem dalej. Ostatecznie nie padało %-) Po treningu szybkie rozciąganie, rolowanie (kolano cały czas dokucza) i kolacyjka z Żonką z [...]
16.10.2019 ŚRODA Pobudka 2min przed budzikiem, czyli coś czego nienawidzę %-). Śniadanko i do roboty. Trochę pracy, ale zleciało. O 15 skoczyłem z Moją na spacerek. Powrót, wleciały czipsy i sernik %-). Już boje się na siebie spojrzeć w lustrze, ale brnę w to dalej… ;-) Potem spotkanie z Trenerem w celu omówienia planów na przyszły sezon. I tak [...]
Raczej trudno, żeby FTP poszło mu w górę na roztrenowaniu ;-) Dlatego też w mojej ocenie, okres roztrenowania to kiepski czas by folgować zachciankom :-) Zregenerujmy się, odetchnijmy chwilę, podbudujmy morale, a kiedy już ten nudny okres minie, ... pełna micha i ogień na treningach. Tak to jest, by coś budować trzeba miski na plusie, by się [...]
https://i.imgur.com/cBC4RVZ.png Pobudka po 8.00 i do roboty. Jakoś dziś bez życia byłem, w sumie nie wiem dlaczego. Ogarniałem swoich i firmowych klientów. ;-) Po pracy do domu, trochę się pokręciłem i wyczekiwałem do 19.30 aby rozpocząć rozgrzewkę przed wyścigiem na ZWIFT.PL :-D Potem wyścig, schłodzenie, prysznic i kolacja. Oj ale jestem [...]
https://i.imgur.com/J7zLBGe.png Pobudka po 7.00 i do roboty. Zleciało bo sporo pracy, jeszcze parę rzeczy musiałem do strony internetowej przygotować i wpadli prywatni klienci na diety. Siedziałem przy rozpiskach i analizie. Po pracy do domu i trening. Po treningu posiłek, rozciąganie i pokręcone po domu. Teraz już kolacja i zaraz do wyra. Jutro [...]
https://i.imgur.com/mCEBwMi.png Pobudka o 7.00. Wczoraj pospałem 10h to dziś ewidentnie się nie chciało. W planach miałem trening z kolegami na „zimnym” powietrzu.. %-) Rano śniadanko i Żona po drodze zawiozła mnie na punkt startu (sama pojechała do rodziców). Po treningu posiłek i tak.. poodpoczywałem do wieczora. Zaraz kolacja i jutro do roboty. [...]
Obcinać bez szans. Powoli będę dorzucał. Dziś akurat tak wyszło po prostu. Nie byłotro podyktowane tym że utyje ;-) Ps. może coś jeszcze wpadnie, zmotowałeś mnie ;-)
https://i.imgur.com/F4t9k4G.png Znów słabo spałem, chyba zmęczenie wychodzi. Przed 9 pobudka i od razu do roboty przygotowywać stoły i zastawę na urodziny. Żonka za to w kuchni. Jak się nie obejrzałem była 11.20 i wskoczyłem na trenażer. W planie 2h, a o 14 mają przyjechać goście. Na styk się udało, potem zapie.rdol przy gościach, zrobiła się 18, [...]
Większość osób mówi, że trening gdy zbiera choroba to zły pomysł ale np. u mnie to działa bardzo dobrze. Jak tylko czuję, że coś mnie zbiera to właśnie idę się poruszać, nawet jak nie mam w planie, niekoniecznie do porzygu, na maxa, ale głównie po to aby się spocić i podejrzewam, że własnie takie wypocenie się dobrze na mnie działa, bo w 99% [...]
https://i.imgur.com/ChKk7Uc.png Dobrze spałem. Około 8.00 na nogach. Poleżałem do 9.30 (Żonka po 8.00 poleciała na kilka sesji foto), potem próby z rolką i trening. Po treningu posiłek, prysznic i drzemka. Potem po kolejnym posiłku się porozciągałem i porolowałem.. I tak się pokręciłem po domu, dziś głównie odpoczynek. Żonka wróciła o 20, teraz [...]
No nie da się ukryć że włożyłem innym mocno. Bo klasyfikacja wygląda tak: Ja- 12.55 Nr. 2 13.09 Nr. 3 13.10 Nr. 4 13.12 Nr. 5 13.20 A co pochwale się.%-) Pierwszy raz w życiu może coś wygram... :-P
https://i.imgur.com/BupjxVR.png Pobudka przed 8.00, śniadanie i do roboty. Trochę prywatnej i cateringu. Trening, posiłek i dalej do pracy. Potem puzzle z Żonką i wieczór z netflix.. I tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i gruszką, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM [...]
https://i.imgur.com/mk1guQK.png Pobudka dziś o 7. Spojrzałem na zewnątrz.. mokro, więc poszedłem alej spać.. Obudziłem się po 9.00. Śniadanko i na rower. Po rowerze po Żonkę do rodziców bo padało. Wieczór luźny, pokręcone po domu, odpoczywamy przed jutrem ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i [...]
https://i.imgur.com/E5aucbP.png Pobudka o 9.30. Leniwe śniadanie i trening. Żonka zebrała się i pojechała rowerem do rodziców, a ja czill w domu. Czy coś więcej? No tak.. trochę popracowałem, porozciągałem się i takie tam pierdołki.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, mus [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
